NÉZD VISSZA INGYEN AZ ELŐADÁSOMAT:
"Az első lépés az új tested felé!"
Eddig tudod visszanézni az előadást.
az első edzésed, az első lépésed. Az új életed felé!
A webinár csak a kezdet volt... Most indul az igazi változás!
Számoljuk fel együtt a mozgásszervi gátakat, amik a mozgékony, fájdalommentes, aktív mozgás útjában állnak, hogy formába kerülhess!
Egyetlen testkarbantartó gyakorlás is elég lehet, hogy megérezd a tested képes megújulni!
Tudom milyen az, amikor a tested nem támogat – hanem akadályoz. Amikor minden reggel egy újabb küzdelemmel indul...
Merev és fájdalmas reggelek
Már az ágyból való felkelés is nehézkes – nem frissességgel, hanem feszüléssel, feszültséggel indul szinten minden nap.
Mozgásbeli bizonytalanság
Egy guggolás, egy lépcső, egy jógaóra és máris érzed, hogy valami nem úgy működik, mint régen, valami megváltozott.
Fájdalom, ami irányít
Egy-egy testrészed szinte naponta jelzi, hogy valami nincs rendben – és már nem te vezeted a napod, hanem a fájdalom.
A fáradtság legyőzi a lendületet
Nap közben egyre nehezebben fókuszálsz, mintha belassulna a tested és nem bírná tartani a tempót, amit az életed megkövetel.
A tükörben nem azt látod, aki lenni szeretnél.
Mintha nem a saját tested nézne vissza – az arányok, a tónus, az energia hiányzik, amit belül érezni szeretnél. Ez nem csak külsőség – ez lelki teher is.
Kívül-belül idegennek érzed magad
Nem a korod a gond. Hanem az, hogy nem azt sugározza a tested, amit érzel magadról belül. Ez a diszharmónia lassan felemészti az önazonosságot is.
Sajnálom, ha te is épp ezekkel az érzésekkel, tapasztalásokkal éled a mindennapjaidat... Engedd meg, hogy segítsek!
A Mozgásmenedzser Klub 30 napos programjában nemcsak azt mutatom meg, miért vesztette el a tested az erejét és könnyedségét, szabadságát, hanem olyan napi 20 perces mozdulatsorokat is megtanítok, amellyel újra összhangba kerülhetsz a testeddel – fájdalom, feszültség és fásultság nélkül és újra formába lendülhetsz!
SZERETNÉL ÚJRA MOZGÉKONY,
FÁJDALOMMENTES TESTBEN ÉLNI, AZONBAN…
🟥 bizonytalan vagy, hogy napi 15–30 perc tényleg elég lehet-e a változáshoz?
🛠️ …attól tartasz, hogy túl régóta nem mozogtál, és már nem lehet visszafordítani a romlást?
❄️ …félsz, hogy nincs időd, energiád egy újabb programba belekezdeni – és megint kudarc lesz a vége?
„Napi egy mozdulatot csináltam meg eleinte. Csak annyit, amennyi jól esett. Három hét után már fájdalom nélkül tudtam kiszállni az autóból, lehajolni reggel, és megölelni az unokámat – régen ezt mind halogattam.” - Erika
„Végre nem azon kell gondolkodnom mit kell edzenem... egyszerűen csak elindítom az aznapi erősítést, vagy intervall tréninget a megfelelő szinten, vagy akár a popsi, has tréninget, és letudom gyorsan 20 perc alatt.” - Zsófia
Képzeld el, hogy egy fárasztó nap punnyadtan hazaérsz, vagy reggel enerváltan felkelsz és nem azon kell gondolkodnod, hogyan tornázhatnád le a derékfájást, vagy lendítsd be a tested az életbe – mert már nem is fáj...
Elég elindítanod az aznapi videót, ami pont arra a testtájra hat, ahol ma feszültséget érzel. - Nincs időd? 15 perc elég.
Mint amikor megnyomod a klíma gombját és hideg lesz– a tested ugyan így azonnal reagálni tud.
Most eljött a Te időd!
És ehhez nem kell többé hosszú órákat edzőtermekben töltened, vagy masszázsra járnod csak azért, hogy “rendbe legyél rakva”.
Ez a rendszer nem csak időt spórol – életminőséget ad vissza.
Ilyen egyszerűvé tud válni Neked a problémáidból a feladat elvégzésével az eredménybe való megérkezés.
3 lépéssel bele is vághatsz! Legegyszerűbb haladás az, ha:
1. Beregisztrálsz és elkezded 1 mozdulattal, csinálod 1 hétig és hozzáillesztesz egy következőt.
2. Elindítasz 5-10 perces mini mozgásokat abban a témában amire épp szükséged van.
3. Elkezdesz 20-30 perces vezetett gyakorlásokat elvégezni.
INDÍTSD EL a tested karbantartását egyszerűen követhető NAPI 20 PERCCEL, ami nemcsak csökkentHETI a fájdalmaidat és visszaadHATja az energiád, hanem segít újra otthon érezni magad a testedben – lépésről lépésre!
nemcsak csökkentheti a fájdalmaidat és visszaadhatja az energiád,
hanem segít újra otthon érezni magad a testedben – lépésről lépésre!
LEHET BENNED IS OTT MOTOSZKÁLNAK EZEK A GONDOLATOK...
❌ „Ez nekem nem fog menni...”
❌ „Nincs időm...”
❌ „Ez biztos túl nehéz...”
❌ „Nem vagyok elég fitt hozzá...”
❌ „Ez biztos csak a fiataloknak való...”
❌ „Nem szeretnék kamerában szerepelni...”
✅ Azáltal fog menni ha megteszed az első lépést.
✅ Bármikor visszanézhető minden.
✅ Az alapoktól tudsz indulni akár napi 1 mozdulattal.
✅ Edzettségi szinttől független a program.
✅ 70 évesek is egyszerűen elkezdték és sikeresen végzik.
✅ Ha nincs kedved nem is kell, inkognitóban is lehetsz.
Nézzük Mi vár rád a régi új éned felé vezető úton!
Miről szól ez a 30 nap?
Ez egy rendszeres gyakorlásra épülő, teljes testet és életminőséget átalakító program, amelyet bárki elkezdhet – akkor is, ha most indult el az úton.
Napi edzésvideók, 20 percben amiket a saját tempódban végezhetsz.
Tematikus gyakorlatok – gerincfájdalmak, térd/boka/csípő/nyaki problémák, mobilitás, stabilitás, energizálás, regeneráció, fogyás, erőnlét kapcsán.
Valódi rendszer, ami új szokásokat és eredményeket hoz egyszerűen.
"Nagyobb biztonságban éreztem magam mint az anyaméhben."
Mit kapsz a 30 napos Programban?
Kifejezetten azoknak is, akik nem nulláról indulnak, de most rendszert, fókuszt és valódi változást szeretnének.
AZ ELSŐ 30 NAP
Újrarendeződés és test-alapozás a négy elem mentén.
Minden héten egy fő témára építkezünk, napi 10–20 perces gyakorlatokkal.
A hét végére összeáll egy komplex, vezetett, 20–30 perces gyakorlás, amely összefoglalja az adott elem tanításait.
1. Hét
Testbejáratás, behangolás.
Lágy bemozgatás, testharmonizáció, beindítás. Feszültségoldás, mozgástartomány növelés, könnyedség, testébresztés.
2. Hét
Funkció, minőség.
A megfelelő mozgás alapjai: Gerincprogram, mozgásminta-korrekció, testfelszabadítás, Funkciójavítás, fájdalomcsillapítás, mozgásminták újratanulása.
3. Hét
Erő, izom és stabilitás.
Izomerő, stabilitás, izomtónus-fejlesztés
Formálódás, erővisszanyerés, feszesítés (törzs, has, farizom, vállöv, hát) fókusszal.
4. Hét
Állóképesség, fogyás, szív.
Állóképesség, szív-érrendszeri stimuláció, lendület
Energiaszint-növelés, fogyástámogatás, vitalitás
Milyen további fejlődési lehetőségeim vannak?
Fókusz és mélyítés - Válassz egy saját utat!
Itt már a személyes céljaid szerint haladhatsz.
Válassz egy (vagy több) fókusz témát és abban segítek tovább fejlődni egy-egy mini kurzussal
– továbbra is akár napi maximum 20 perc gyakorlással.
A választható témák:
Testbejáratás, harmonizáció, testtudatosság, mozgáskomplexitás:
(napi testébresztő gyakorlások)
Testbejáratás, harmonizáció, testtudatosság, mozgáskomplexitás:
(napi testébresztő gyakorlások)
Fogyás és energizálás:
(állóképesség, vitalitás, szív-érrendszeri támogatás)
Erősítés és tónusépítés
(feszesség, izomerő, stabilitás, erőtartalék)
Rugalmasság és mozgékonyság
(mobilitás, hajlékonyság, gördülékeny mozgás)
A program helyszíne a Mozgásmenedzser Klub
Egy támogató online közösség, ahol mártöbb mint 300 aktív tag halad együtt a testük karbantartásában, fájdalomcsökkentésben és energiaszintjük visszanyerésében.
Sokan ugyanazzal a motivációval csatlakoztak, mint te:
végre rendszerben, érthetően, biztonságosan szeretnének mozogni – és mostanra valódi eredményeket értek el.
milyen értékeket kapsz a klubban?
Amit itt kapsz, az nem egy túlbonyolított, elméleti rendszer, hanem kipróbált, működő gyakorlatok , amik mögött valódi tapasztalat és százaknál már bizonyított eredmények állnak.
Nem kell többet találgatnod, hogy mit gyakorolj.
Minden alkalommal pontos útmutatót, gyakorlatsort, mérhető feladatot és segédanyagot kapsz, amit azonnal be tudsz építeni a saját ritmusodba – akkor is, ha kevés az időd, vagy ha régóta nem mozogtál rendszeresen. Ez nem egy „majd egyszer jól jön” mozgáskurzus.
Ez egy olyan testkarbantartó rendszer, ahol a gyakorlás kézzelfogható eredményeket hoz!
Kihívás kurzus, tudásanyag
4 elem mozgás szakmai tartalmai
Zárt közösség, mindennapi motiváció
Kérdezz felelek alkalmak
Időhatékonyság
Percek alatt már érezhető
változásokat tapasztalhatsz.
Egyszerűség
Pontos, érthető útmutatóval látunk el a folyamat során.
Megbízhatóság
15 év szakmai tapasztalatával segítelek a haladásban.
Csatlakozz a mozgásmenedzser klub inspiráló közösségéhez
Fókusz és mélyítés - Válassz egy saját utat!
Az előző 3 kihívás során több, mint 450-en váltottak életmódot, és durván 1000 üzenet érkezett.
Légy Te a következő aki megosztja az eredményét! :)
Csatlakozz a mozgásmenedzser klub inspiráló közösségéhez
Fókusz és mélyítés - Válassz egy saját utat!
AKI MINDEZT LÉTREHOZTA
Berecz István vagyok.
Mozgásspecialista, életmódmentor
Mozgásfejlesztő, és életmód mentorként pontosan látom azokat a területeket, amikkel a tanítványaim a leggyakrabban küzdenek.
Segítői 15 éves tapasztalatom legjavát teszem bele az Életmód Klubba.
Sokszáz óra egyéni konzultáció és sikeresen lezárt folyamat tapasztalatai alapján kifejlesztettem azt a folyamatot, aminek te is a részese lehetsz.
Küldetésemnek tekintem, hogy a tudásommal segítsek minél több embernek egészséges életmódod kialakítani Magyarországon.
A Klubban egy mélyített mozgás-életmód tudás segítségével megtalálhatod azokat a belső horgonypontokat, amik egy kiegyensúlyozottabb élethez vezetnek, mindezt másokkal közösen megélve, egymást erősítve.
MIT KAPSZ A PÉNZEDÉRT?
A MOZGÁS ALAPÚ Klub segítségével
A változás egy döntéssel kezdődik, a cselekvésben már támogatni fogunk.
Havi előfizetés 30% kedvezmény
6.615 Ft / hó (9.450 Ft helyett)
30% kedvezmény
Napi 1-5-20 perces mozgás gyakorlások.
30 napos kihívás program a 4 terület felépítésére.
Heti edzésterv, és heti rendszerességű új lekövethető, egyszerű foglalkozások, mozdulatok, a tudatos testkarbantartáshoz.
Heti rendszerességű inspiráló tartalmak, hogy lendületben maradj.
Havi fókusztémák, hogy célzottan tudj azzal a problémákkal foglalkozni.
Átfogó kurzusok, rövid tananyagok.
Gyorstalpalók, ha célzottan és gyakorlatorientáltan szeretnél haladni.
A "Csatlakozom" gombra kattintással tudomásul vettem és elfogadom az adatkezelési tájékoztatóban és általános szerződési feltételekben foglaltakat.
Éves előfizetés
07.13 estig
55.555 Ft / év (111.000 Ft helyett)
50% kedvezmény!!
* Az éves előfizetés azt jelenti, hogy a lemondásig minden évben automatikusan levonásra kerül a bankszámládról az éves díj.
Minden ami a havi előfizetésben benne van.
BÓNUSZ 6 hónap előfizetés.
Megvalósító Workshop: 07.15 17:00 (visszanézhető) Gyakorlati Mozgásmód rendszer felépítése a napi 1-5-10-15-20 perces mikro és fókusz mozgásokhoz.
Testkarbantartó mesterkurzus.
Gyakorlati és elméleti tudásanyag a gerincsérv, csípőprotézis, és a mozgásszervi problémák megelőzéséhez.
10+ órányi előadás életmód témában.
A "Csatlakozom" gombra kattintással tudomásul vettem és elfogadom az adatkezelési tájékoztatóban és általános szerződési feltételekben foglaltakat.
A regisztráció során, a személyes adatok megadását követően tudod majd kiválasztani a havi vagy éves tagsági díjat.
Bio = leírás - elegendő beírnod 1 szót,
Fénykép: bármit feltölthetsz - vagy Facebookkal csatlakozz.
Elsőre a havi díjat fogja csak mutatni a rendszerünk mikor regisztrálni szeretnél. A árakat $-ban (dollár) jelenítjük meg, mivel ennek a platformnak voltunk megelégedve a keretrendszerével.
Gyakran ismételt kérdéseK
A kihívás után hogyan tovább?
A kihívás a kezdet, melynek a részleteibe avatlak most be. Előfizethetsz most 30 napra az új évi kihívás erejéig.
A kihívás nem jár több órányi feladatvégzéssel. Úgy alkottam meg, hogy a létminimum napi 5 perccel már el tudsz indulni. Ha ezen felül tudsz a témakörökben feladatokat vállalni, akkor is a maximum alap feladat a 20 perc - 4x5 perc.
Ezen felül természetesen haladhatsz gyorsabban a saját tempódban, erről a nyitó workshopon foglak tájékoztatni.
A Kihívás után a Klubban folytatódik a folyamat, és a közös munka. Ennek részleteit a Havi előfizetésnél találod fentebb.
A Klub tartalma folyamatosan fog bővülni a 2025-ös év folyamán, és sok-sok meglepetéssel, izgalmas tudástáral, s vendég előadóval is fogsz majd találkozni. Várlak szeretettel!
Lehet utalni külön számlára a belépő díját?
A Kihívásba és a Klubba való csatlakozás feltétele a Skool ultra biztonságos rendszerébe való regisztráció, és az ott való bankkártyás fizetés.
Hogyan tudok kilépni, ha nem szeretnék maradni 30 nap után?
Az autómatikus hónapforduló előtt legkésőbb 1 perccel mond le az előfizetésed. Minden 30. napon történik meg a hónapforduló, pontosak akkor amikor regisztráltál.
Autómatikusan fog levonódni az előfizetés díja a bankszámlámról minden hónapban / évben?
Igen. A következő időszak automatikusan elindul, az előfizetés tehát havonta (vagy éves előfizetésnél évente) megújul, az előfizetés díja automatikusan kiegyenlítésre kerül a megadott kártyaadatokkal.
Nem neked kell mindig észben tartanod a fizetést, minden automatizáltan történik. Ezen bármikor változtathatsz, lemondhatod vagy szüneteltetheted az előfizetést, és akkor többé nem vonjuk el a kártyádról az összeget.
Ha lemondom az előfizetést azonnal elveszítem a hozzáféréseimet?
Amennyiben lemondod az előfizetést, a következő forduló- vagy számlázási napig hozzáférsz a kurzusokhoz és kihívásokhoz. Ha aznap nem történik fizetés, úgy a hozzáférést visszavonja a rendszer.
Például, ha szeptember 20-án mondtad le az előfizetést és a következő számlázási dátum október 9, akkor az adott 30 napos időszakban lesz hozzáférésed, ami október 9-én (fizetés hiányában) megszűnik.
Meddig van hozzáférésem a Klub anyagaihoz?
Havidíjas előfizetőként 30 napig a kifizetés napjától. Éves előfizetőként (egy összegben történő fizetés esetén) az Életmód Klub tartalmait a fizetés napjától kezdve egy évig éred el.
Milyen fizetési módokat választhatok?
A Klubba történő regisztráció esetén a Skool (www.skool.com) a Stripe biztonságos fizetési rendszerét használja, így azon keresztül történik a kifizetés bankkártyával.
Számlázás kapcsán mik a lehetőségek?
A befizetés a Skool-hoz érkezik be, mivel a szolgáltatást a Skoolon (www.skool.com)-on keresztül vásárolod meg, így a Skool fog számlát is kiállítani. Tudsz beállítani a profilodon belül egyedi számla igényt. Itt találod: Settings - Payment history - custom invoices. Itt fogod tudni beírni az adataidat, adószámodat.
Ha le szeretném mondani az éves tagságot, hogyan tehetem?
Bármikor lemondhatod az éves tagsági fordulót a profilodon belül. Amennyiben 2025.02.28 fizettél elő éves tagságra, és 2025.06.15 kor lemondod, akkor a következő évben 2026.02.28-al már nem fog új tagsági díjat vonni a rendszer, addig pedig eléred a tananyagokat, és a Klubbot is.
